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体彩飞鱼如何看走势图:孩子吃那些食物更能长高呢?很多妈妈都让自己的孩子吃胡萝卜

发布时间:2018-07-06 10:15:32 浏览:193

导语:  青春期是一生发育突飞猛进的阶段,也是生长发育的最后阶段。在这一特殊时期,青少年身体生长发育迅速。那孩子吃什么食物才能长得更高呢?虽然孩子的身高与遗传有很大的关系,但后天的营养也是很重要的。在孩子快速发育的时期,通过科学的食补,在饮食上供给足够的营...

青春期是一生发育突飞猛进的阶段,也是生长发育的最后阶段。在这一特殊时期,青少年身体生长发育迅速。那孩子吃什么食物才能长得更高呢?虽然孩子的身高与遗传有很大的关系,但后天的营养也是很重要的。在孩子快速发育的时期,通过科学的食补,在饮食上供给足够的营养,也可以促进孩子快速增高。

孩子吃那些食物更能长高呢?很多妈妈都让自己的孩子吃胡萝卜

身高主要是由骨骼的长度决定的,也就是说腿的骨骼和脊椎长,个子就会高些。骨骼的主要成分是蛋白质、钙和磷,它的形成是一个相当复杂的新陈代谢过程,需要充足的蛋白质、钙、磷等多种营养素和激素的参与。

因为骨骼的主要成分有钙,所以补钙非常重要!含钙丰富且易为人体所吸收的食物应首选奶及奶制品,其他食物如虾皮、豆类、海带、紫菜、骨头以及芝麻酱中也含有丰富的钙。

孩子吃那些食物更能长高呢?很多妈妈都让自己的孩子吃胡萝卜

多补充富含蛋白质的食物,蛋白质是构成骨细胞的最重要材料,含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏,其次是豆类及豆制品。处于成长阶段的孩子每餐要保证有两种以上含有蛋白质的食物,这样方能提高蛋白质的利用率和营养价值,对孩子身体的发育也能起到促进作用。

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

孩子吃那些食物更能长高呢?很多妈妈都让自己的孩子吃胡萝卜

胡萝卜是一种营养非常丰富的蔬菜,有“小人参”的美称,宝宝常吃胡萝卜可促进骨骼发育,有助于宝宝长高。

除了通过食物来补充孩子的长高所需要的营养外,还要通过充足的睡眠还有适量的运动才能更好的让自己的孩子长得更高哟。

宝妈们学会了吗?你家孩子长高都吃些什么呢?

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