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舟山体彩飞鱼开奖号:这4种常见的养胃食物,每天多一些

发布时间:2018-07-06 11:02:18 浏览:200

导语:  胃虽然是消化系统中的一部分,但这并不代表它就是不重要的。相反,胃可以分泌更多的消化液,起到更好的消化食物,同时,还可以刺激肠胃的蠕动,这些都是胃部的工作?!   ⊥?,也我们每天进食食物,它也是一个伸缩性非常强的器官,但过饱或者是饮食不规律,都会...

胃虽然是消化系统中的一部分,但这并不代表它就是不重要的。相反,胃可以分泌更多的消化液,起到更好的消化食物,同时,还可以刺激肠胃的蠕动,这些都是胃部的工作。

这4种常见的养胃食物,每天多一些

同时,也我们每天进食食物,它也是一个伸缩性非常强的器官,但过饱或者是饮食不规律,都会给它造成伤害。

因此,如果你的胃不好,经?;岢鱿忠恍┪竿?、胃胀等情况,那么你真的就要关注它的健康了,一旦恶化,会发生更严重的情况,如胃溃疡、慢性胃炎等等,严重影响胃部健康。

今天给大家推荐以下这几种养胃的小帮手,让你的胃也慢慢健康起来。

这4种常见的养胃食物,每天多一些

养胃的小帮手之红枣:

日常生活中,很多的女性都喜欢吃红枣,生吃或者是拿它来当做茶饮都是非常不错的选择,且在养胃上面也有很好的功效,据《本草纲目》记载:“红枣性温、味甘,能补中益气、对脾胃不和的人群有很好的帮助?!?/p>

但这里要注意的是,对于本身肠胃不好的人群,要少食用红枣的外皮,因为外皮含有较多的粗纤维,选择里面的果肉食用即可。

这4种常见的养胃食物,每天多一些

养胃的小帮手之南瓜:

南瓜是一种很好的蔬菜,同时,南瓜也是一种很好的主食。南瓜中不仅含有丰富的维生素A、类胡萝卜素,还有大量的纤维素,对于经常便秘的人群,具有很好的通便作用。

中医上认为,南瓜味甘、性温,可?;し尾?、止咳化痰、补中益气、通便的作用。并且,对于现代生活中,追求口感的人群,南瓜的口感甜甜的,做成南瓜羹或者是做馒头、花卷的时候放上一些南瓜,在口感的基础上,营养价值还高,更会被人们所接受。

这4种常见的养胃食物,每天多一些

养胃的小帮手之黑木耳:

从营养成分上来看,黑木耳中含有多种矿物质,其中的铁、钙成分都是比较多的。最重要的是,黑木耳中含有一种非常好的生物活性物质木耳多糖。

它是一种可溶性的纤维素,可以帮助我们机体补充水分,且在对于已经受损伤的胃粘膜具有很好的修复作用,从而起到更好的?;の刚衬ぶπ?,对于肠胃不好的人群,每天不妨多吃些木耳,凉拌或者是炒吃都可以。

这4种常见的养胃食物,每天多一些

养胃的小帮手之香菇:

香菇也是一种养胃的好帮手,在味道上还有独特的香味,主要就是因为香菇中含有的谷氨酸、天门冬氨酸,可以减少调味料的食用,或者是把香菇磨成粉,当成味精以及鸡精食用都是很好的。

另外,香菇中的膳食纤维含量还不少,可谓是“素中之肉”,对于肠胃的蠕动有很好的帮助,经常便秘的人群不妨多吃一些。

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